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뱃살 빼기 좋은 습관 6가지 새해가 다가오면서 새해 다짐으로 다이어트를 생각하고 계시는 분들이 많을것 같습니다. 미용의 목적도 있겠지만 적정 체중을 유지하는 것은 건강하게 장수하는 비결인만큼 남녀노소를 가리지 않고 균형잡힌 몸매를 유지하고자 하는 노력을 하실텐데요. 오늘은 뱃살을 빼기 좋은 습관 6가지를 소개해 드리고자 합니다. 포스팅을 잘 저장해 두셨다가 새해에는 보다 더 건강한 날들 되시기 바랍니다. 뱃살이 찌는 이유 살들이 찌는 이유는 호르몬의 작용이 크게 관여하게 됩니다. 많이 먹게 만드는 그렐린이라는 식욕을 자극하는 호르몬의 영향도 있는 반면 오늘 소개해 드릴 GLP-1이라는 호르몬은 반대로 뇌가 포만감을 느끼게 해주는 역할을 합니다. 그래서 살이 찌고 빠지는 것에는 어떤 호르몬이 작용하는지가 중요합니다. GLP-1 이란?.. 2022. 12. 20.
올겨울 유난히 추운 이유 2022년 올겨울은 유난히 춥습니다. 불과 한 달 전 11월말까지만 하더라도 너무 기온이 높아서 스키장들이 줄줄이 개장을 미루곤 했었는데, 갑자기 12월 초부터 추워지기 시작하더니 영하 10도가 우스운 추위가 연일 계속되고 있습니다. 오늘은 올겨울 왜이렇게 유난히 춥고 눈이 많이 오는지 한 번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 추운 날씨 속에 건강 유의하시고 행복한 연말 연시 되시기 바랍니다. 올겨울 왜 이렇게 추운가 왜 이렇게 추운지는 사실 매년 있어왔던 이야기 입니다. 올겨울은 왜이렇게 유난히 추울까요? 올겨울이 추운 이유 등은 매년 여러가지로 검색이 됩니다. 그런데 진짜 올해 12월은 정말 예년보다 춥습니다. 그 이유를 자세히 알아보겠습니다. 우선 최근 2022년 12월 초 이후 중순을 지나는 현.. 2022. 12. 20.
2023 새해 다짐 금연 힘든일이 많았던 2022년이 저물어가고 새로 2023년 새해가 밝아오고 있습니다. 매년 새해에는 새로운 계획들도 세우고 여러 다짐들도 하게되는데요. 오늘은 새해 건강 지키기 다짐 단골메뉴중 하나인 금연에 대해 알아보겠습니다. 효과적인 금연 방법을 알아보시고 2023 희망찬 새해에는 금연 성공하셔서 건강한 한 해 보내시기 바랍니다. 2023 새해 다짐 매년 새해가 되면 우리는 새로운 계획들을 세우고 다짐을 하게 됩니다. 한 연구 결과에 따르면 새해 시작에 다짐을 한 것을 1년 동안 지켜내는 경우는 8%에도 미치지 못한다고 합니다. 금연은 더욱이 다짐을 지키기 어려운만큼 그 성공률이 통계적으로 3%정도이고 많게 잡아도 7% 정도의 성공률에도 미치지 못하는 것으로 알려져 있습니다. 2023 새해 금연 성공할 .. 2022. 12. 20.
건강검진 수면내시경 고혈압도 받을 수 있을까 건강에 관심이 많아지고있는 요즘 수면내시경을 앞두고 계신 분들이 많으실텐데요. 오늘은 수면내시경과 혈압의 관계를 한번 살펴볼까 합니다. 수면내시경을 앞두고 계시는데 고혈압이 있으신 분들은 참고해 두셨다가 안전하게 내시경을 받아보시면 좋겠습니다.  수면내시경 받을 수 있는 혈압은?수면내시경 뿐만 아니라 각종 수술들을 앞두고 혈압이 너무 높을 경우 수술이 불가능합니다. 병원이나 수술의 항목, 집도하는 의료인의 판단에 따라 수술가능한 혈압의 수치는 차이가 있습니다. 다만 통상 150/100을 넘어가는 혈압이라면 수술을 바로 진행하지 않고 혈압약을 처방해주고 일정 시간이 지난 후에 수술을 진행할 수 있도록 진단을 내립니다. 수면내시경 전 혈압약을 복용중인 사람은수면내시경 전에는 원래 물도 마시면 안되고, 각종 .. 2022. 12. 14.
노인들에게 권장하는 예방접종 추운 겨울 고령자들은 더욱 건강 관리에 주의를 기울이셔야 하겠습니다. 또한 노인분들 대상으로 국가에서 실시하는 예방 접종 등 노인을 위한 케어 프로그램들이 많이 준비되어 있으니, 빼놓지 말고 혜택 받으셔서 건강한 겨울 나시고 건강하게 2023년 새해를 맞이하시기 바랍니다. 겨울철 노인 건강 겨울이 다가올수록 고혈압에 의한 영향이 더욱 커진다는 포스팅을 이전에 해드린적 있습니다. 추운 겨울 고혈압 주의사항 연말 건강검진은 잘 받으셨나요? 연말 연시가 다가오면서 한 해 동안 생활습관도 돌아보고 새해에는 더욱 건강해 지고 싶은 소망이 가득해 지는것 같습니다. 오늘은 더욱 건강한 생활 되시라고 hc.isyn.co.kr 노인분들은 고혈압 외에도 심장이나 뇌혈관계 질환들을 주의하셔야 하고 독감이나 폐렴 또한 주의하.. 2022. 12. 12.
건강검진 확인서 발급받는 방법 이제 20여일 남은 2022년입니다. 올해 건강검진 대상자 분들은 서둘러 올해 안에 건강검진을 마치셔야 하겠습니다. 날짜가 뒤로 갈수록 점점 사람이 많아져서 대기가 길어질 수 있습니다. 직장인 분들은 공가 처리가 가능할 수 있으니 회사 내규를 잘 확인해 보시고 평일에 다녀오시는 것이 보다 수월하게 건강검진을 받을 수 있는 방법입니다. 직장인 건강검진 연차일까 공가일까? 건강검진 시즌이 다가오면서 올해 대상자이신 분들은 이제 검진 가능한 시간이 얼마 남지 않았는데요. 주말에 바쁘기도 하고 사람도 많아서 평일에 받고 싶은 직장인 분들이 많으실 것입니다. hc.isyn.co.kr 건강검진 확인서 발급받는 방법 회사에서 건강검진을 하라 해서 하긴했는데, 다녀와서 공가처리 휴가처리 하려면 확인서 제출하라고 하는 .. 2022. 12. 9.
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