반응형 분류 전체보기44 겨울철 불면증 수면 장애 해결방법 2022년 12월 22일은 일년 중 밤이 가장 길다는 동지입니다. 동지는 24절기 중 22번째 절기로 밤 길이가 무려 14시간 25분이나 됩니다. 동지를 기점으로 2023년 6월 21일 하지까지 점차 낮 길이가 길어지기 시작하는 기점입니다. 동물들이 겨울잠을 자듯 자연의 섭리에 따라 겨울에는 더 푹 잘 자야 하는데 유난히 겨울에 불면증에 시달리는 분들이 많으십니다. 오늘은 겨울철 불면증과 수면장애의 해결 방법을 확인해 보겠습니다. 수면 장애 환자의 증가 추이 이번달에 월드컵 때문에 늦게 잠에 드셨던 분들이 많으신데요. 일시적으로 이러한 이벤트 때문에 수면 리듬이 깨지고 연말 스트레스나 회식 등으로 수면 리듬이 깨지는 경우에도 수면 장애가 나타납니다. 대부분 일시적인 현상이라고 볼 수 있지만 장기적으로 수.. 2022. 12. 21. 2023 건보료 인상 월급의 7% 새해가 다가오면 희망과 설렘만 있는 것은 아닌것 같습니다. 우리 주변에서는 종종 매 시작일을 기준으로 무언가 변화가 생기는데요. 매월 1일부로 어떤 정책이 변동된다거나 매년 1월 1일부로 어떤 정책이 변화된다 등 새로운 변화가 찾아옵니다. 오늘은 다다음주 2023년 1월 1일부로 인상되는 건보료 소식을 들고왔습니다. 건강을 지켜주는 제도이지만 월급의 7%가 넘어가게 되었으니 직장인의 지갑은 얇아져만 갑니다. 2023 건보료 내 월급의 7%가 넘게 떼인다 2023년 1월부로 건보료가 2022년 현행 대비 1.49% 오릅니다. 기존에는 6.99%로 7%에 아슬아슬하게 못미쳤으나, 2023년부터는 7.09%가 됩니다. 계산 방법은 보수월액 x 7.09% 이거나 소득월액[{(연간 보수외소득 - 2,000만원) .. 2022. 12. 21. 올겨울 유난히 추운 이유 2022년 올겨울은 유난히 춥습니다. 불과 한 달 전 11월말까지만 하더라도 너무 기온이 높아서 스키장들이 줄줄이 개장을 미루곤 했었는데, 갑자기 12월 초부터 추워지기 시작하더니 영하 10도가 우스운 추위가 연일 계속되고 있습니다. 오늘은 올겨울 왜이렇게 유난히 춥고 눈이 많이 오는지 한 번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 추운 날씨 속에 건강 유의하시고 행복한 연말 연시 되시기 바랍니다. 올겨울 왜 이렇게 추운가 왜 이렇게 추운지는 사실 매년 있어왔던 이야기 입니다. 올겨울은 왜이렇게 유난히 추울까요? 올겨울이 추운 이유 등은 매년 여러가지로 검색이 됩니다. 그런데 진짜 올해 12월은 정말 예년보다 춥습니다. 그 이유를 자세히 알아보겠습니다. 우선 최근 2022년 12월 초 이후 중순을 지나는 현.. 2022. 12. 20. 2023 새해 다짐 금연 힘든일이 많았던 2022년이 저물어가고 새로 2023년 새해가 밝아오고 있습니다. 매년 새해에는 새로운 계획들도 세우고 여러 다짐들도 하게되는데요. 오늘은 새해 건강 지키기 다짐 단골메뉴중 하나인 금연에 대해 알아보겠습니다. 효과적인 금연 방법을 알아보시고 2023 희망찬 새해에는 금연 성공하셔서 건강한 한 해 보내시기 바랍니다. 2023 새해 다짐 매년 새해가 되면 우리는 새로운 계획들을 세우고 다짐을 하게 됩니다. 한 연구 결과에 따르면 새해 시작에 다짐을 한 것을 1년 동안 지켜내는 경우는 8%에도 미치지 못한다고 합니다. 금연은 더욱이 다짐을 지키기 어려운만큼 그 성공률이 통계적으로 3%정도이고 많게 잡아도 7% 정도의 성공률에도 미치지 못하는 것으로 알려져 있습니다. 2023 새해 금연 성공할 .. 2022. 12. 20. 건강검진 수면내시경 고혈압도 받을 수 있을까 건강에 관심이 많아지고있는 요즘 수면내시경을 앞두고 계신 분들이 많으실텐데요. 오늘은 수면내시경과 혈압의 관계를 한번 살펴볼까 합니다. 수면내시경을 앞두고 계시는데 고혈압이 있으신 분들은 참고해 두셨다가 안전하게 내시경을 받아보시면 좋겠습니다. 수면내시경 받을 수 있는 혈압은?수면내시경 뿐만 아니라 각종 수술들을 앞두고 혈압이 너무 높을 경우 수술이 불가능합니다. 병원이나 수술의 항목, 집도하는 의료인의 판단에 따라 수술가능한 혈압의 수치는 차이가 있습니다. 다만 통상 150/100을 넘어가는 혈압이라면 수술을 바로 진행하지 않고 혈압약을 처방해주고 일정 시간이 지난 후에 수술을 진행할 수 있도록 진단을 내립니다. 수면내시경 전 혈압약을 복용중인 사람은수면내시경 전에는 원래 물도 마시면 안되고, 각종 .. 2022. 12. 14. 노인들에게 권장하는 예방접종 추운 겨울 고령자들은 더욱 건강 관리에 주의를 기울이셔야 하겠습니다. 또한 노인분들 대상으로 국가에서 실시하는 예방 접종 등 노인을 위한 케어 프로그램들이 많이 준비되어 있으니, 빼놓지 말고 혜택 받으셔서 건강한 겨울 나시고 건강하게 2023년 새해를 맞이하시기 바랍니다. 겨울철 노인 건강 겨울이 다가올수록 고혈압에 의한 영향이 더욱 커진다는 포스팅을 이전에 해드린적 있습니다. 추운 겨울 고혈압 주의사항 연말 건강검진은 잘 받으셨나요? 연말 연시가 다가오면서 한 해 동안 생활습관도 돌아보고 새해에는 더욱 건강해 지고 싶은 소망이 가득해 지는것 같습니다. 오늘은 더욱 건강한 생활 되시라고 hc.isyn.co.kr 노인분들은 고혈압 외에도 심장이나 뇌혈관계 질환들을 주의하셔야 하고 독감이나 폐렴 또한 주의하.. 2022. 12. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
