노화가 가속화 되고 있는 3040세대

3040들은 부모세대보다 노화가 가속화 될 수 있다는 전문가의 경고가 나왔습니다. 건강 관리에 더 힘써야 하겠는데요. 어떤 이유에서 3040 젊은 세대들의 노화가 더욱 가속화 되고 있는지 알아보겠습니다.

 

 

3040의 노화 가속화 원인

3040 젊은 세대들은 우리의 부모 세대보다 더 빨리 노화가 진행될 우려가 있다는 전문가들의 경고가 나왔습니다. 이러한 원인은 복합적인 사회 요인과 환경 요인들 때문이라고 하는데요. 

 

사회적 요인으로는 긴 출퇴근 시간, 불안정한 커리어, 재정 악화, 거주지 불안 등으로 부터 오는 스트레스가 있다고 합니다. 외부 환경적인 요인으로는 가공식품과 당도 높은 식품에 상시 노출되어 있는 식습관과 오염된 환경들에 지속적으로 노출되는 것 등이 원인이 된다고 합니다. 

 

 

SNS 등 인터넷도 문제

중독성이 강한 유튜브, 넷플릭스, 틱톡, SNS, 온라인쇼핑 등 우리의 뇌가 쉴 수 있는 시간이 부족하다는 것도 또 하나의 문제로 제기됩니다. 

 

 

노화 가속화를 예방하려면

• 신체활동과 운동
• 금연, 절주, 절식
• 스트레스 관리
• 수면의 질 향상